La Universidad Siglo 21 indagó acerca de los hábitos
vinculados a la movilidad de las personas cuando están activas y qué tipo de
actividades físicas realiza a diario. Mediante su Observatorio de Tendencias
Sociales y Empresariales, y en el marco de su reciente investigación sobre
hábitos saludables en los argentinos, la Siglo 21analizó las conductas de las
personas respecto al sedentarismo y a la actividad física diaria que realizan.
La muestra fue tomada en siete ciudades durante la pandemia, y el estudio
refleja que el 44% de los encuestados se mantiene acostado o sentado la mayor
parte del día.
Desde el Observatorio plantearon tres categorías para
evaluar la práctica de los encuestados: Caminata, Actividad Moderada y
Actividad Intensa.
Respecto al primer punto, cerca del 90% de los
consultados, aseguró haber caminado por al menos 10 minutos seguidos en la
última semana. Pero, al establecer una mayor intensidad, tanto en el esfuerzo
como en el tiempo destinado a la actividad física, esa proporción se reduce a 6
y 5 de cada 10 participantes (considerando las categorías moderada e intensa,
respectivamente).
Con el foco puesto en las actividades moderadas, sólo
4 de cada 10 personas manifestaron haber realizado esta práctica al menos 3
días de la última semana, durante al menos 10 minutos seguidos. A su vez, este
tipo de ejercicios son más comunes entre jóvenes y residentes de ciudades como
Buenos Aires, Córdoba y San Miguel de Tucumán.
Por último, en cuanto a las actividades físicas más
intensas, solamente 3 de cada 10 personas sostuvieron esta práctica en 3 días
de la última semana, por al menos 10 minutos seguidos. Además, cabe destacar
que este tipo de actividad es más común en hombres, respecto de las mujeres,
entre personas más jóvenes y residentes de la ciudad de Buenos Aires.
Un detalle no menor es que el sedentarismo, durante el
tiempo de ocio o en las actividades laborales y domésticas, se acentúa en las
mujeres, y en los más jóvenes en comparación con las personas de mayor edad. Esta
tendencia queda más en evidencia en ciudades como Buenos Aires y Mendoza.
“Quedarse mucho tiempo quieto, a largo plazo puede
perjudicar seriamente la salud, generando dificultades en las funciones
cardiorrespiratorias y musculares, debilitando la estructura ósea y aumento en
el riesgo de Enfermedades No Transmisibles (ETN) y depresión, entre otros
aspectos. Si bien es ideal completar una hora de caminata diaria, leve, para
estar activos, las mejores recomendaciones pasan por intercalarlas con actividades
intensas, porque son las que requieren de un esfuerzo físico que hacen mucho
más fuerte al ritmo cardíaco y tiene mayores beneficios sobre nuestro
organismo”, completó la Dra. Marcela La Villa, Directora de la licenciatura en
Kinesiología de Universidad Siglo 21.
Fuente: https://mercado.com.ar/vida-y-estilo/el-sedentarismo-afecta-a-4-de-cada-10-argentinos/